Para garantir uma pele saudável e bonita deve-se consumir diversos nutrientes e vitaminas, porém na correria do dia a dia é difícil se manter atento na quantidade ideal que deve ser ingerida. Por isso, separamos algumas dicas que poderão te ajudar a se nutrir e hidratar de dentro para fora, de forma prática e fácil.

Sucos e vitaminas são grandes aliados à saúde e podem ser consumidos até na ida ao trabalho, logo são ótimos companheiros de quem não costuma ter tempo de tomar um café da manhã mais elaborado.

O suco de couve com limão pode ser feito colocando todos os ingredientes no liquidificador com apenas duas folhas de couve, meio copo de água, dois limões e mel para adoçar A couve é rica em zinco que tem um ótimo desempenho de regeneração de células no nosso organismo. Essa bebida além de nutritiva também é muito refrescante.

Indicamos também a vitamina de abacate com castanha-do-pará, já que é rica em antioxidantes que ajudam a eliminar toxinas do nosso corpo, melhorando também a saúde da pele. Para o preparo, deve-se colocar metade de um abacate maduro, 3 castanhas-dopará e 1 copo de iogurte natural 180g no liquidificador e já está pronto para ser
consumido.

Essas duas receitas podem ser colocadas em garrafinhas e serem tomadas ao longo do dia de trabalho, ajudando também com a sensação de saciedade durante o dia. Gostou das dicas? Acompanhe nosso Instagram e fique por dentro de mais notícias sobre saúde da pele.