Ansiedade é um dos maiores sintomas sentidos hoje em dia, muitas pessoas com acompanhamento de psicólogos e psiquiatras precisam de medicamentos próprios e controlados para aliviar os sintomas da ansiedade, porém em níveis mais baixos há formas de ajudar a controlar quadros ansiosos de forma natural. Confira as dicas abaixo:

1- Faça atividade física e gaste a energia causada pela ansiedade de forma produtiva e extravase os sentimentos através dos movimentos.

2- Comece a praticar meditação todos os dias, 10 minutos de meditação por dia faz toda a diferença.

3- Invista no autoconhecimento e procure um psicólogo.

4- Tome um banho quente e relaxe.

5- Bebidas quentes e relaxantes como chá de camomila são potentes combatentes da ansiedade. Evite bebidas energizantes que possuem cafeína.

6- Tenha um hobby ou atividade prazerosa para ajudar a distrair a mente.

7- Organize seu dia e dê valor ao seu sono.

Mesmo que algumas cicatrizes sejam discretas, há pessoas que se incomodam bastante com elas. Por isso, separamos algumas dicas que podem melhorar o aspecto delas.

Em média, as cicatrizes estão completamente cicatrizadas em 60 dias. Quando há uma boa cicatrização, elas não doem ou coçam, porém podem apresentar regiões escuras, relevo ou estarem coladas ao músculo.

A massagem terapêutica junto com o uso de óleos vegetais ou cremes podem ajudar a soltar a cicatriz quando ela estiver colada ao músculo. Ela deve ser feita com movimentos circulares, de cima para baixo. O ideal é que a massagem seja feita por um profissional que poderá analisar cada situação de cada cicatriz.

O uso de cremes clareadores também podem ajudar na aparência da cicatriz. O creme deve ser aplicado todos os dias e após seu uso, deve-se aplicar o filtro solar para que as regiões escuras não tenham mais acúmulo de hiperpigmentação. Caso haja volume na cicatriz, o médico dermatologista pode indicar como tratamento o uso de um creme corticoide.

Caso os métodos acima não funcionem, pode ser indicada cirurgia plástica, que tem como objetivo deixar a pele mais uniforme. A cirurgia não remove a cicatriz, mas cria uma nova cicatriz mais discreta que a anterior.

Comprar bijuterias por um preço mais baixo é tentador, porém é importante ter cuidado e
saber a procedência do que ficará em contato com a nossa pele. Existem diversos materiais utilizados em bijuterias como: estanho, latão, antimônio, cobre, alumínio, cádmio e chumbo. O perigo é que algumas dessas substâncias podem ser
consideradas tóxicas no nosso organismo.

O cádmio e o chumbo são utilizados em bijuterias para ajudar na maleabilidade da peça e torná-las mais brilhantes, além de baratear o preço do produto, mas esses metais podem ajudar no desenvolvimento de câncer de mama, problemas cardiovasculares e pulmonares, podendo também afetar no funcionamento dos rins. Crianças também podem se prejudicar utilizando esses produtos, tendo o cérebro mal desenvolvido e prejudicando a densidade dos ossos.

Mesmo que essas peças sejam folheadas, geralmente o processo de banho desses metais são de baixíssima qualidade e em contato com o suor do nosso corpo ocorre a decomposição deste metal, sendo absorvido pelo nosso organismo. Além disso, essas bijuterias também podem desencadear processos alérgicos em contato com a nossa pele, causando diversos problemas futuros. O ideal é consumir produtos seguros, mesmo que mais caros, porque além de preservar a nossa saúde também são produtos que apresentam maior durabilidade.

A gravidez traz diversas mudanças no corpo da mulher, inclusive na pele. Por isso, é importante tomar alguns cuidados já que nesse período é comum o aparecimento de estrias e manchas por causa da alteração hormonal.

Outro sintoma comum é o excesso de oleosidade da pele. Para ajudar nesse quadro, o ideal é investir em um bom esfoliante e máscaras de argila. A esfoliação ativa a circulação sanguínea, prevenindo estrias e ajudando a pele a retornar sua elasticidade normal. Para melhor controle de manchas, capriche no protetor solar! O ideal é que seja utilizado diariamente.

O uso de cremes antioxidantes, como o Tegum, auxilia na recuperação da firmeza da pele, principalmente porque o Tegum é um regenerador dérmico e sua composição é composta de ativos ricos e importantes para a renovação celular. Recomendamos que ao usar o creme, massageie a região, pois desse modo haverá uma melhor ativação das fibras de colágeno e elastina.

Além disso, invista em exercícios que ajudem a fortalecer a pele, como pilates e yoga, pois eles fortalecem o abdômen e as pernas, que costumam ficar mais flácidos após a gestação. A alimentação nesse momento também é importante! Inclua mais frutas, vegetais e proteína na sua dieta, pois as vitaminas e vegetais contribuem com a elasticidade da pele.  

Café é uma bebida que facilmente se encontra nas casas dos brasileiros. Há pessoas que têm fortes reações ao consumir como aumento da insônia e ansiedade, mas será que o café também afeta a saúde da nossa pele?

Não há estudos comprovando que o café traz resultados positivos ou negativos à pele, já que cada metabolismo reage de forma única a essa bebida. Deve-se ressaltar que tudo em excesso faz mal e que o café pode aumentar a produção de ácidos estomacais, podendo trazer desconforto como azia e queimação.

O que realmente devemos prestar atenção é a quantidade de açúcar que consumimos ao tomar o café, esse sim pode ser um problema para nossa pele. O consumo do açúcar em excesso pode desencadear um processo de endurecimento das fibras de colágeno e
elastina, fazendo com que a pele perca elasticidade e envelheça com mais facilidade. Além disso, ele também pode contribuir para o aparecimento de acnes.

O recomendado é restringir o consumo da bebida em conjunto com açúcar, além de ficar atento a quantidade de cafeína ingerida, pois qualquer bebida que possua cafeína deve ter consumo moderado para que não haja aumento nos níveis de cortisol, aumentando também os níveis de estresse e prejudicando, não somente a saúde da pele, mas do corpo em geral.

Os 3 passos fundamentais são: limpeza, hidratação e proteção, mantendo uma rotina constante com esses passos você consegue uma pele bonita e saudável. Importante ressaltar que devemos cuidar da nossa pele desde jovens até a idade madura, pois a pele é o maior órgão do nosso corpo, sofrendo ações externas como poluição e radiação.

Os produtos utilizados nas etapas devem ser compatíveis com o seu tipo de pele, respeitando as necessidades de cada uma, nesse caso um dermatologista poderá te indicar os melhores produtos para a sua rotina. Antes de falar do passo a passo, é importante ressaltar que existem 4 tipos de pele: normal, seca, oleosa e mista. Podemos dividir a rotina de cuidados pela manhã e à noite. Ao acordar a primeira etapa é a de limpeza, nesse caso podem ser utilizados sabonetes em gel ou sólidos.

Após a higienização da pele, aplique um hidratante facial e protetor solar. Antes de dormir, é repetida a etapa de limpeza e hidratação. Lembre-se também do pescoço e colo, essa rotina também deve ser aplicada nessas regiões do corpo, pois elas também estão expostas aos mesmos agentes que o rosto, logo, é importante esse cuidado. Beber água e se alimentar bem também é importante, pois quando falamos de pele, não podemos esquecer de cuidar da saúde do nosso corpo em geral.

Muitas pessoas se incomodam com olheiras e buscam formas de tratá-las e amenizá-las. Para isso é importante entender qual é o causador dessa condição. Olheiras são áreas escurecidas ao redor dos olhos, que costumam aparecer por concentração excessiva de vasos sanguíneos ou melanina. Os fatores que podem ocasionar esse excesso de pigmentação são a concentração de bolsas de gordura e/ou hereditariedade.

Para o tratamento, existem métodos naturais ou cirúrgicos, mas isso dependerá da intensidade e da necessidade de cada paciente. Um médico dermatologista poderá indicar o melhor tratamento para as suas olheiras analisando cada caso em
específico.

Uma das formas de combater essa condição de forma natural e sem gastar muito, é a utilização de compressas de chá de camomila. Basta colocar o chá concentrado em uma forma de gelo, levar ao congelador e deixar em contato com a pele por 15 minutos. Máscaras faciais de argila também podem auxiliar no clareamento da região.

A fadiga e o cansaço também podem agravar as olheiras. Caso o motivo das suas olheiras seja a privação de sono, é ideal que trate a insônia ou a má qualidade do sono com um médico especializado. Desse modo, não só a olheira irá melhorar, como sua qualidade de vida também.

Como cuidar da tatuagem de forma corretaAntes de fazer uma tatuagem é importante saber que os cuidados não acontecerão apenas na fase de cicatrização. Caso você queira manter o desenho bonito por mais tempo, o recomendado é ter uma rotina de cuidados todos os dias.

Para um bom resultado, deve-se cuidar bem da pele antes de receber a tatuagem. Você pode preparar a pele fazendo uma leve esfoliação com cremes próprios para a região do corpo que será esfoliada 15 dias antes do procedimento. Desse modo, você removerá as células mortas e incentivará a renovação celular. Também mantenha o hábito de hidratar a pele todos os dias, desse modo será mais fácil a pigmentação do local na hora de realizar a tatuagem.

No período de cicatrização siga a risca as recomendações do seu tatuador e observe bem como sua pele reagirá nesse período, pois cada pele tem um tempo de cicatrização. Qualquer alteração fora do previsto, entre em contato com o seu tatuador ou com um dermatologista. É importante que nesse período a tatuagem não seja exposta ao sol, praia ou piscina e que não haja a ingestão de carne de porco, frutos do mar e alimentos gordurosos. Mantenha o local sempre higienizado e não coce ou arranque peles da região.

Após a cicatrização, use protetor solar na região todos os dias, pois o sol e raios UV poderão danificar e acelerar o período de oxidação da pele, influenciando na aparência da tatuagem, podendo fazer com que ela perda a definição. Mantenha também sempre a região hidratada. Tegum possui diversas propriedades que tratam a pele e que ajudarão no processo de preservação da tatuagem, como o colágeno, óleo de andiroba e melaleuca, por exemplo. Use Tegum após o processo de cicatrização na sua tatuagem e nos conte o que achou!

Há muitos relatos de pessoas que mesmo cuidando diariamente da pele com uma rotina de skincare, apresentam diversas doenças de pele causadas pela ansiedade e transtornos mentais. O ideal é que se pense na saúde como um todo, cuidando do corpo de forma geral e nesse sentido, a saúde mental também importa.

Além de espinhas e olheiras, outros problemas e doenças podem surgir e se agravar com a ansiedade como eczemas, vitiligo, caspa, alopecia, herpes e psoríase. Diversos estudos indicam que, caso o emocional fique abalado, pode ser prejudicial a toda a nossa saúde, principalmente para quem já tem predisposição genética a desenvolver algumas doenças. Logo, caso os sintomas de ansiedade como insônia, alteração nos batimentos cardíacos, falta de ar constante, tremedeira e tensão muscular persistam, é importante que procure ajuda profissional.

Os sintomas da ansiedade e estresse constante funcionam como um alerta, porém caso a ansiedade não seja tratada, existe risco de afetar o sistema imune, podendo provocar problemas até nos nossos órgãos internos como o coração, estômago e cérebro, causando graves sequelas ao indivíduo. Contudo, é importante ressaltar que distúrbios mentais devem também ser tratados com prioridade.

O ideal é que se consulte com um psiquiatra e que mantenha consultas recorrentes com um psicólogo, além da prática constante de atividade física. Dessa forma, você poderá continuar a cuidar da sua pele, seguindo as recomendações de um médico dermatologista cuidando de si de forma consciente e segura.

É muito importante que todas as partes do corpo recebam a atenção e cuidado necessários. Principalmente, porque cada região do corpo tem um tipo de pele diferente e os cotovelos, por exemplo, constantemente estão em atrito com superfícies como mesas, balcões, braços de cadeiras e esse pode ser um agravante do ressecamento, assim como outras agressões externas como impacto e clima, tornando a pele mais grossa, esbranquiçada ou até escurecida, em alguns casos.

A falta de cuidado nessas regiões pode causar fissuras e ferimentos, logo, separamos alguns cuidados necessários para manter a pele dos cotovelos e joelhos saudáveis. A esfoliação pode ser feita de 15 em 15 dias, pois ela removerá as células mortas e isso auxiliará na renovação celular. Essa etapa deve ser feita com cremes esfoliantes próprios para a região corporal, evite receitas caseiras porque elas podem ser perigosas resultando em ferimentos.

Para a etapa de hidratação, use Tegum todos os dias após o banho ou quando sentir a região ressecada. Tegum é um hidratante regenerador potente que auxilia no processo de regeneração do tecido através da nutrição celular, além de ser anti-inflamatório e antifúngico. Tegum conta com uma fórmula completinha para sua pele, contendo Óleo de Andiroba, óleo de Melaleuca, Colágeno, Vitamina A, E e B6.