Quando falamos de frutas, a primeira coisa que vem a nossa mente são os vários benefícios que elas nos proporcionam, voltado a grande quantidade de vitaminas presentes, como por exemplo a Vitamina A, que mantém saudáveis os nossos ossos, dentes e a visão e a Vitamina C, que ajuda a aumentar as defesas e favorecer a cicatrização da pele.
A Vitamina A é um elemento indispensável para garantir a saúde dos nossos olhos renovar, adequadamente, as células que compõem os tecidos do corpo. Como o corpo humano não pode fabricar esta vitamina, é importante fazer uma refeição balanceada em alimentos ricos em vitamina A. A provitamina A é encontrada em frutas amarelo alaranjadas como manga, caju, goiaba, mamão e caqui, além de óleos e frutas oleaginosas como buriti, pupunha, dendê e pequi.
A Vitamina C é uma das principais responsáveis na produção de colágeno, dando sustentação à cútis. As frutas que são ricas nessa proteína são a laranja, limão, tangerina, acerola, abacaxi, maracujá, kiwi e mamão. O mamão promove regeneração celular e hidratação. Ademais, são úteis para disfarçar manchas pequenas, gerando um aspecto
mais límpido e jovem à pele.
Dessa forma, podemos perceber que além de deliciosas, fazem um bem enorme a nosso corpo e, principalmente, como abordamos aqui, para a nossa pele. Seu consumo, além de cooperar para a saúde da pele, melhora sua estética.
